শিশুর হাড়ের বৃদ্ধির জন্য কোন উপাদানটি সর্বোত্তম?

• শিশুর হাড়ের বৃদ্ধির জন্য ক্যালসিয়াম সর্বোত্তম। • আমেরিকান মেডিসিন ইনস্টিটিউট (আইওএম) এর মতে, ৯$-$১৮ বছর বয়সিদের দৈনিক ক্যালসিয়াম গ্রহণের হার সর্বোচ্চ হতে পারে ৩ গ্রাম। আর ১৯$-$৫০ বছর বয়সিদের দৈনিক ২.৫ গ্রাম, ৫১ ও তদূর্ধ্বদের জন্য দৈনিক ২ গ্রামের বেশি নয়। ক্যালসিয়াম$-$এর অভাবে অস্টিওপোরোসিস হয়।